Muzun lif oranı yüksek mi? Olgunlaşmamış (yeşil) muzlar sindirilemeyen karbonhidratlar, yani lif açısından zengindir. Orta boy bir muz 3,1 gram lif içerir. 100 gram muz 2,6 gram lif içerir. En çok lif hangi meyvede var? Etli meyveler (elma, armut ve şeftali gibi) genellikle iyi lif kaynaklarıdır. Tüm kuruyemişler lif açısından zengindir. Muz liflere iyi gelir mi? Sindirim sağlığını korumaya yardımcı olur. Lif genel olarak düzenliliği ve sindirim sağlığını korumaya yardımcı olur. Muz, çözünür lif ve prebiyotik adı verilen özel bir lif türü içerir. Her iki lif türü de bağırsağınızdaki iyi bakterilerin büyümesini desteklemede özellikle faydalıdır. En sağlıklı lif hangisi? Lif…
Yorum Bırak