Çabuk zayıflamak için ne yemeli? Lif açısından zengin besinler tokluk hissi verir ve çabuk acıkmanızı engeller. Tam tahıllı ve tam buğday ekmeği, sebze ve meyveler, nohut, fasulye, mercimek vb. Baklagiller lif açısından zengin besinler arasındadır. En çok ne zayıflatır? Her öğünde mevsim sebzelerinden oluşan bir salata, günde 1-3 porsiyon meyve ve haftada 1-2 öğün baklagiller yemek yüksek lifli bir diyet sağlayacaktır. Bitki çayları, istekleri bastıran ve metabolizmayı hızlandıran kalorisiz içeceklerdir. Yeşil çay, çiğ kuruyemişlerle birlikte iyi bir atıştırmalık seçeneği olabilir. En çok ne yapmak zayıflatır? Diyet. Kilo vermenin en etkili yöntemleri arasında diyet ilk sırada yer alır. … Yürüyüş ve…
Yorum Bırak