Bisiklet sürmek nereleri sıkılaştırır? Egzersiz bisikleti özellikle baldır kaslarını, uyluğun arkasını (kalçadan dizin altına kadar uyluk boyunca uzanan kas grubu) ve quadriceps kaslarını (üst bacağın ön tarafındaki kas grubu) güçlendirmek için iyidir. Kalça kasları, sırt kasları ve çekirdek bölgesi (kaburga kafesinin altı ile kalça kemiği arasındaki bölge) de bisiklet tarafından çalıştırılır. 1 saat yürüyüş mü 1 saat bisiklet mi? Kalori yakar: Saatte 25-30 km hızla bisiklet sürmek yaklaşık 850 kalori yakar, ancak saatte 6,5 km hızla koşan bir kişi aynı sürede yalnızca 350 kalori yakabilir. Bisiklet sürmek iç bacak eritir mi? Çünkü vücut yağ oranınız azaldıkça, incelen bölgeler genetik yapınıza…
Yorum Bırak